เบื่อเพื่อนร่วมงาน

เบื่อเพื่อนร่วมงาน ทำไมต้องเจออาการแบบนี้กันหนอ

เชื่อว่าคนทำงานออฟฟิศเกือบทุกคนเจอปัญหานี้ ไม่ว่าจะองค์กรเล็กหรือใหญ่ ทุกคนต่างเคยมีมุมที่รู้สึกว่าเบื่อเพื่อนร่วมงานไม่ว่าจะเป็น เรื่องนิสัยส่วนตัว เรื่องงาน เพราะบางครั้งปัญหาในที่ทำงานมันไม่ได้เกิดจากเรา แต่มันเกิดจาคนอื่นและเราต้องเข้าไปเกี่ยวข้อง หรือ โดนพ่วงปัญหาเข้าไปด้วย ทำให้หลายคนเซ็งและไม่อยากไปทำงาน หรือ ต้องทนทำงานทั้งๆที่ไม่ชอบเพื่อนร่วมงานหรืออาจจะโดนเขม่นจากคนรอบข้างทั้งๆที่ไม่ได้ทำอะไรผิดแต่คนอื่นทำให้เราดูไม่ดี

เรื่องแบบนี้บอกเลยว่ามันมีทุกทีและการแก้ปัญหาของแต่ละคนก็ต่างกันเพราะมันต่างปัญหา บางคนเลือกวิธีที่ง่ายคือจบด้วยการลาออกแต่มันก็ไม่ใช่ทางออกเพราะที่อื่นๆก็มีแบบนี้ให้เราเจออีก หรือบางคนเลี่ยงไม่ยุ่งเกี่ยวด้วยหากไม่ใช่เรื่องงานที่ต้องสัมพันธ์กัน แบบนี้ก็ถือว่าเป็นทางออกที่แก้ปัญหาได้ แต่มีอีกวิธีที่เราอยากให้ลองทำกันดูนั่นคือ การปลงกับสิ่งรอบตัว แม้ว่ามันจะดูโง่ๆ ที่ต้องปลงและยอมรับกับความน่ารังเกียจของคนอื่นๆหรือเรื่องที่ไม่ควรจะยอม แต่บางครั้งการที่เราจะไปงัดข้อกับเขา หรือ การต่อต้าน มันไม่ใช่เรื่องที่ดีสำหรับเราเลยและอาจทำให้เกิดเรื่องบานปลายได้ การนิ่งไม่ยุ่งเกี่ยว ไม่โต้ตอบ และไม่ขอข้องเกี่ยวไม่ว่ากรณีใดๆ ยกเว้นแค่การทำงาน มันจะช่วยให้เราพ้นออกมาได้ด้วยตัวมันเอง แต่เราต้องใช้เวลา และไม่ควรแสดงออกซึ่งความรังเกียจ หรือ แสดงให้คนอื่นรู้ว่าเราไม่พอใจหรือไม่ชอบ

เก็บอารมณ์ให้ได้

ต้องรู้จักเก็บอารมณ์ส่วนตัวให้ได้

แค่เราอยู่นิ่งๆ ไม่พูดถึง ไม่รับรู้ ยกเว้นต้องทำงานร่วมกันเราทำส่วนของเราให้ดีที่สุด รับผิดชอบงานของเราให้เต็มที่ไม่ให้ใครมาตำหนิได้ แค่นั้นพอแล้ว พูดคุยไปแบบปรกติแต่แค่เรื่องงาน ไม่ใช่ว่าเล่น 928bet เสียไปเยอะเมื่อคืนเลยโหโหค้างมาเหวี่ยงใส่เพื่อน เราไม่วีนเหวี่ยงในน้ำเสียง รักษามารยาทรักษาระยะห่าง หากคนที่มีปัญหากับเราหรือคิดว่าเขามีปัญหากับเราเขาจะรู้ตัวได้เองโดยที่ไม่ต้องมีใครบอกหากเขามีความคิดนะ แต่หากเขาไม่รู้เราก็ไม่ต้องไปพูดอะไรให้มากความทำตามที่บอกระยะเวลาจะทำให้เขารับรู้ได้เอง เชื่อเถอะทุกคนมีสัญชาติญาณที่จะรับรู้เรื่องพวกนี้ได้เองโดยไม่ต้องมีใครบอกและหากเขาไม่ปรับปรุงตัวหรือไม่แก้ไข เราก็ไม่ต้องไปสนใจอีก

สังคมการทำงานออฟฟิศมันมีความกดดันสูงในหน้าที่การงาน แต่หากเรามานั่งเครียดกับคนในออฟฟิศชีวิตหมดความสุขแน่ และที่สำคัญเราทำตัวของเราให้ดีที่สุดไม่ให้ใครมาว่าเราได้ ไม่ว่าจะเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัว คนไหนคุยได้เราก็คุย คนไหนคบได้เราก็คบ ใครที่ไม่ควรคบก็อย่าไปยุ่ง และไม่นินทาใครต่อให้อยากว่าอยากพูดแค่ไหนอย่าทำเด็ดขาดเพราะมันจะย้อนกลับมาหาเราและเราคือคนไม่ดีในสายตาคนอื่นไปได้โดยที่ไม่รู้ตัว

ลดความเครียด จากการทำงาน ควรทำอย่างไร

ลดความเครียดจาการทำงานควรทำอย่างไร

สำหรับคนทำงานออฟฟิศ ความเครียดมีแน่นอนแต่จะมากหรือน้อย

นั้นก็ต้องแล้วแต่คนและแล้วแต่งาน ในแต่สภาวะเครียดๆและอยู่ในออฟฟิศเราจะทำอย่างไร จะลดเครียดและทำงานอย่างมีสมาธิได้อย่างไร วันนี้เรามีเคล็ดลับมาบอกกัน

1.ตั้งสติไม่สนใจกับสิ่งเร้าต่างๆ อันนี้สำคัญมากเพราะบางทีการทำงานก็มีกระทบกระทั่งหรือได้ยินสิ่งที่ไม่อยากได้ยิน เช่นการนินทา หรือการโดนว่าลับหลัง วิธีลดความเครียด หลายคนเอาเรื่องนี้มาเป็นอารมณ์และทำงานไม่ได้สิ่งที่สำคัญคือ ต้องไม่รับรู้หรือเพิกเฉยกับคำพูดเหล่านั้น ไม่สนใจไม่เก็บมาใส่ใจ จะช่วยให้เราไม่เครียดกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง และทำให้เรามีสมาธิกับการทำงาน

2.พักสมองด้วยการมองสีเขียวๆ สิ่งที่จะช่วยลดเครียดได้ดีคือการมองอะไรที่มีสีเขียวๆเช่นธรรมชาติ แต่ในออฟฟิศจะหาที่ไหนแน่นอนว่าคุณควรมีรูปต้นไม้ ป่าสวยๆ หรือน้ำตก ติดโต๊ะทำงานไว้ เวลาเครียดๆ คิดอะไรไม่ออก ก็ปล่อยวางแล้วมองธรรมชาติที่อยู่บนโต๊ะเรามันจะทำให้จิตใจสงบลงได้

3.เบรกความเครียดด้วยการไปห้องน้ำ วิธีนี้ใช้ได้ผลเพราะหากเครียดจัดๆ ลุกออกจากโต๊ะทำงานจะดีกว่าเดินไปห้องน้ำ ล้างหน้า แต่งหน้า ไปมองหน้าตัวเอง หรือไปนั่งสงบๆในห้องน้ำสัก 5 นาทีจะทำให้ลดความล้าความเครียดลงได้ แม้ห้องน้ำจะไม่ใช่ที่พักผ่อนแต่ในออฟฟิศจะมีอะไรสงบไปกว่าห้องน้ำล่ะจริงไหม

4.ดาร์กชอคโกแลต ลดความเครียดนี่คือเรื่องที่พิสูจน์กันมาแล้วการทานดาร์กชอคโกแลตจะทำให้อารมย์ดีขึ้นได้แม้จะไม่มากแต่ลดความเครียดได้และทำให้สมองผ่อนคลายแต่ต้องเป็นดาร์กชอคโกแลตแบบแท้ๆ ขมๆ ไม่เจือปนอะไรนะ ราคาสูงหน่อยแต่รับรองว่าดีกับตัวแน่นอนเครียดๆก็หยิบขึ้นมาทานสักชิ้นสองชิ้นเพื่อผ่อนคลายรับรองว่าได้ผลจริงๆ

สี่ข้อที่กล่าวมาอาจไม่ใช่ทางเลือกที่หลายคนจะทำได้แต่ทุกวิธีช่วยให้คุณสามารถลดความเครียดลงได้ไม่มากก็น้อย อย่างน้อยๆการหลบจากปัญหาเครียดๆ มาตั้งหลักจะทำให้เรามีสติและคิดอะไรได้ดีขึ้น สามารถหยุดความคิดที่สับสนได้ และการได้พักสมองในขณะทำงานหนักจะทำให้เราไม่เหนื่อยกับความคิดจนเกินไป และดีกับจิตใจเราเองด้วย แต่หากเครียดหนักมากการหยุดงานสักวันสองวันหรือในวันหยุดไปหาที่สงบๆ อยู่กับธรรมชาติ หรือนั่งนิ่งๆจะช่วยให้เราคิดอะไรออกและแก้ปัญหาได้แต่หากหนักมากการไปหาจิตแพทย์เพื่อระบายคือทางออกที่ดีที่สุดและทำให้เราไม่กลายเป็นโรคเครียดและโรคอื่นๆทางอารมย์ได้